Ademsessie
Wat is ademcoaching?
Hoe mooi dat je je ademhaling altijd bij je hebt. Afhankelijk van je ademfrequentie, adem je tussen de 8.000 en 36.000 keer per dag.
Er wordt tegenwoordig meer en meer van ons gevraagd. Er wordt steeds meer verwacht en alles gaat steeds vlugger. Hierdoor kunnen we de neiging hebben om hoger en sneller te gaan ademen, waardoor we bijvoorbeeld meer stress ervaren of de verbinding met onszelf verliezen.
Verbonden ademen
Ik werk met de verbonden ademhaling. Door tijdens een ademsessie verbonden en bewust te ademen komt er meer zuurstof/energie in je lichaam, waardoor je bijvoorbeeld stress kan loslaten en het zelfhelend vermogen van je lichaam kan activeren.
Voordelen verbonden ademen
De verbonden ademhalingstechniek is een krachtige tool, die je onder andere kan helpen bij:
- Stressvermindering
- Meer energie en vitaliteit
- Meer verbinding met jezelf
- Belemmerende gedachten te doorbreken
- Meer innerlijke rust
- Beter zelfbewustzijn
Hoe verloopt een verbonden ademsessie?
Als je besluit met mij een ademsessie te doen dan doorlopen we een aantal stappen:
Intake
We beginnen met een korte intake waarin we de intentie voor de verbonden ademsessie bepalen.
Intake
We beginnen met een korte intake waarin we de intentie voor de verbonden ademsessie bepalen.
Ademsessie
Met de informatie uit het intakegesprek gaan we de verbonden ademsessie doen. Bij een verbonden ademsessie adem je volledig en diep, waarbij je de in- en uitademing met elkaar verbindt, zonder daarbij een pauze tussen te laten. De ademsessie bestaat uit 2 delen:
- Eerste deel: actief verbonden ademen (ongeveer 30 – 45 minuten)
- Tweede deel: de rustfase, waarin het lichaam de gelegenheid krijgt om een en ander te laten integreren (ongeveer 15 minuten)
Nagesprek
Begeleiding na de sessie
Praktische info
- Eet niet teveel voordat je de sessie ingaat
- Draag comfortabele kleding, de sessie vindt liggend plaats
- Drink voldoende water na afloop
Hoe verloopt een verbonden ademsessie?
Als je besluit met mij een ademsessie te doen dan doorlopen we een aantal stappen:
Intake
We beginnen met een korte intake waarin we de intentie voor de verbonden ademsessie bepalen.
Intake
We beginnen met een korte intake waarin we de intentie voor de verbonden ademsessie bepalen.
Ademsessie
Met de informatie uit het intakegesprek gaan we de verbonden ademsessie doen. Bij een verbonden ademsessie adem je volledig en diep, waarbij je de in- en uitademing met elkaar verbindt, zonder daarbij een pauze tussen te laten. De ademsessie bestaat uit 2 delen:
- Eerste deel: actief verbonden ademen (ongeveer 30 – 45 minuten)
- Tweede deel: de rustfase, waarin het lichaam de gelegenheid krijgt om een en ander te laten integreren (ongeveer 15 minuten)
Nagesprek
Begeleiding na de sessie
Praktische info:
- Eet niet teveel voordat je de sessie ingaat
- Draag comfortabele kleding, de sessie vindt liggend plaats
- Drink voldoende water na afloop
Tarieven
Titel schakelaar
Subtitle goes Here- Deze functie is inbegrepen + Deze functie is inbegrepen + Deze functie is inbegrepen + Deze functie is inbegrepen – Deze functie is niet inbegrepen – Deze functie is niet inbegrepen
Titel schakelaar
Subtitle goes Here- Deze functie is inbegrepen + Deze functie is inbegrepen + Deze functie is inbegrepen + Deze functie is inbegrepen – Deze functie is niet inbegrepen – Deze functie is niet inbegrepen
Adem in, ontdek rust & vind verbinding
Als verbonden ademen magisch klinkt voor jou, neem dan contact met mij op en ontdek hoe ademhaling je dichterbij jezelf brengt.